Steakinfo

MENU TERBARU

Mushroom
Kentang Lokal
Spaghetti
French Fries
See more
03 October 2017, 19:34

Tips Memelihara Kesehatan Jantung

Steaklovers pastinya sudah sangat memahami bahwa jantung merupakan organ vital bagi tubuh manusia sehingga menjaga kesehatan jantung tentu sangat penting untuk dilakukan. Seringkali kita tanpa sadar mengabaikan kesehatan jantung kita dengan memiliki gaya hidup yang tidak sehat termasuk waktu istirahat yang cukup. Untuk menjaga kesehatan jantung sebenarnya bukan hal yang sulit untuk dilakukan, hanya saja memang membutuhkan kesadaran untuk memahami pentingnya menjaga kesehatan jantung.

Hal pertama yang bisa dilakukan untuk memelihara kesehatan jantung adalah dengan berjemur di pagi hari yang bermanfaat untuk meminimalisir pembentukan plak pada pembuluh darah. Kalian bisa berjemur selama 20 hingga 30 menit setiap hari sebelum pukul 10.00.

Selain itu, kalian sebaiknya juga memperbanyak konsumsi makanan laut terutama ikan laut dari laut yang lebih dalam seperti ikan salmon karena memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk mengurangi resiko penyakit jantung serta menurunkan kadar kolesterol jahat.

Cara lain untuk memelihara kesehatan jantung adalah dengan konsumsi cokelat. Siapa yang tidak suka cokelat? Namun cokelat yang dimaksudkan di sini adalah dark chocolate yang mengandung banyak flavanoid serta magnesium untuk membantu menurunkan kolesterol jahat serta kandungan asam stearat dan antioksidan untuk menangkan radikal bebas pada dinding arteri.

Dan, bila kalian ingin memiliki jantung yang sehat, kalian sebaiknya juga tak lupa untuk rajin berolahraga. Olahraga yang dipilih bisa olahraga yang ringan saja namun hendaknya dilakukan secara rutin seperti joging, bersepeda, ataupun berenang.

Nah, tidak sulit bukan untuk memeliharan kesehatan jantung. Jadi, jaga gaya hidup yang sehat untuk miliki jantung yang sehat.